ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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長時間のデスクワークで肩がガチガチ、、という方は、実は「呼吸」が浅くなっていることが多いです。パソコンに向かうと背中が丸まり、胸がぎゅっと閉じます。胸が閉じると肺が広がり…
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40代になると、「昔より痩せにくい」「姿勢が崩れてきた」「運動しても効果が出にくい」など、少しずつ体の変化を感じやすくなります。これは筋力や柔軟性の低下だけでなく、体の使い…
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「ピラティスをしているけれど、なかなか効果を感じにくい」そんなふうに感じたことはありませんか？実はその原因のひとつに、体の“歪み”や“筋肉バランスの崩れ”があります。骨盤…
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暑い日が続くこの季節。室内はクーラーで涼しいのに、体が重だるかったり、首や腰が痛んだり、むくみやすくなっていませんか？実は、夏の不調の原因には「冷え」と「ゆがみ」が関係し…
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「昔からO脚だから、、」「X脚ってどうせ治らないでしょ？」そう思っている方は多いですが、実はO脚・X脚のほとんどは“骨の形”ではなく、普段の姿勢や歩き方のクセが関わっています…
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ピラティスを始めたばかりの方がよく口にするのが、「動きがゆっくりすぎて合ってるのかわからない…」「腹圧って結局どうやるの？」という戸惑い、、、ピラティスでは、早くたくさん…
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ピラティスを始めると、多くの方が驚くのが「自分の身体のクセって、こんなにあったんだ、、！」ということ。姿勢・呼吸・動き方には、一人ひとり無意識のパターンがあります。これを…
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最近寒くて暖房に頼ってしまいますよね、、！今回は、そんな暖房の思わぬ落とし穴とピラティスでの解決法をご紹介します！●乾燥のしすぎで呼吸が浅くなる・暖房で空気が乾燥すると、…
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腰痛がある人ほど、知らないうちに“腰に負担がかかる姿勢”をとってしまいがちです。たとえば・立つときにお腹の力が抜けて腰が反る・座ると背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる・ 前…
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今回は、寒い冬を乗り越えるためのポカポカ習慣を紹介します＾＾●身体の中から温める・白湯や生姜湯を飲む → 朝一番に白湯を飲むと体が温まりやすいです！生姜湯やホットレモンもお…
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