ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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首こりに悩む方の多くは、頭の位置が本来より前に出ているストレートネック姿勢になりがちです。頭は約5～6kgあると言われ、その重さを首と肩の筋肉だけで支え続けると、慢性的な張り…
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「肩が重い」「首を回すとゴリゴリする」「背中まで張っている」――。多くの方が感じるこの不調、実は単なる疲れだけでなく、姿勢のクセと呼吸の浅さが大きく関係しています。デスク…
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「骨盤が歪んでいる気がする」そう感じている方はとても多いですが、実はその歪みの多くは日常のクセから生まれています。・片脚に体重をかけて立つ・脚を組むクセがある・スマホを見…
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ピラティスを体験した方からよく聞くのが、「思ったよりきつくないのに、体が変わった感じがする」という声です。これは、ピラティスならではの特徴です。ピラティスは、重たい負荷…
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「最近、顔が疲れて見える」「寝ているのに元気がなさそうと言われる」その原因、実は"背中の丸さ"かもしれません。背中が丸くなると、頭が前に出て首や肩に常に負担がかかります。す…
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「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」そんな悩みがある方は、実は“呼吸”が関係しているかもしれません！呼吸が浅い状態が続くと、体の中ではうまく酸素が取り込めなくな…
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鏡を見るときは正面ばかり気にしてしまいがちですが、実は「年齢が一番出やすい」のは横から見た姿勢です！首が前に出ていたり、背中が丸くなっていたり、お腹やお尻が前後に突き出て…
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「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「起き上がるまでに時間がかかる」そんな感覚、ありませんか？実はその原因、年齢や疲れだけではなく、体を"動かす方向"が偏っていること…
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運動を頑張っているのに、なかなか体が変わらない、、そんな経験はありませんか？実はその原因、「体が整っていないまま動いている」ことかもしれません。筋肉の使い方や関節が上手く…
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忙しい人ほど"週1回のピラティス"で体を変えるきっかけになります。ピラティスは、短時間でも姿勢や体の使い方を整えることに特化した運動。たくさん動かなくても、正しく体を使える…
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