ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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ピラティスの腹圧ってなんでこんなに難しいの？(＞_＜)ピラティスでよく出てくる「腹圧」お腹に力を入れる、へこませる、、のとは少し違い、“お腹の奥にふわっと広がる圧をつくるこ…
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長時間のパソコン作業やスマホ操作で、気づけば首が前に出ていませんか？いわゆる“スマホ首”や“ストレートネック”と呼ばれる状態は、肩こりや頭痛、目の疲れ、さらには姿勢の崩れ…
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イライラやむくみ、だるさなど…生理前になると、心も体もなんとなく不安定になること、ありますよね。ホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすく、気持ちが沈んだり、体が…
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冬になると「肩が重い」「首がこる」「背中が張る」と感じる方が増えます。これは、寒さで体が冷え、筋肉がギュッと縮こまることで血流が悪くなるからです。特に肩や背中の筋肉は、動…
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朝晩の冷え込みが強まり、冬の気配を感じる季節になりましたね。この時期は1日の気温差が大きく、身体が冷えやすくなることで、肩こりや腰痛といった不調が出やすくなります。寒さで…
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「姿勢をよくしよう！」と思って、背筋をピンと伸ばしていませんか？実はその意識が、反り腰を招いていることもあるんです！！本来、キレイな姿勢は”力を抜いて自然に立ててる状態”…
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肌の調子が思わしくないのに、スキンケアや食事だけ見直しても改善しないことはありませんか？実は、姿勢の乱れと呼吸の浅さが自律神経のバランスを崩し、肌トラブルの大きな原因にな…
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朝晩の気温差や乾燥で、体が冷えたり、疲れが抜けにくく感じる方が増える季節。整体で体を整え、ピラティスで動かすことで代謝を上げていくのが理想的です！今日は、そんな秋におすす…
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「顔のむくみが気になる」「猫背が気になる」「なんとなく太って見える」そんなお悩み、実は姿勢のゆがみや筋肉の使い方のクセが原因かもしれません。当店では、整体で“整える × ピ…
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腹筋を頑張っているのに、なかなかくびれができない」「下腹だけぽっこりしている気がする」このようなお悩みを抱えていらっしゃる方、意外と多いのではないでしょうか？実は、くびれ…
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