ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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足を上げるのがつらい人は・靴下を履くときにバランスを崩す・階段や段差がしんどい・歩くと脚が重たい・太ももばかり疲れるこんな感覚、ありませんか？実はこれ、足をうまく持ち上げ…
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しゃがむのがつらい方へ・床の物を取るのが大変・しゃがむと後ろに倒れそうになる・膝や腰が先にしんどくなる・かかとが浮いてしまうこんなお悩みはありませんか？実は「しゃがむ動き…
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ピラティスって聞くときつそう、運動が得意な人向け、というイメージを持たれる方も多いですが、実は「体の使い方を思い出す」ようなエクササイズです。・肩こりや腰の違和感・反り腰…
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長時間のデスクワークで肩がガチガチ、、という方は、実は「呼吸」が浅くなっていることが多いです。パソコンに向かうと背中が丸まり、胸がぎゅっと閉じます。胸が閉じると肺が広がり…
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40代になると、「昔より痩せにくい」「姿勢が崩れてきた」「運動しても効果が出にくい」など、少しずつ体の変化を感じやすくなります。これは筋力や柔軟性の低下だけでなく、体の使い…
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「ピラティスをしているけれど、なかなか効果を感じにくい」そんなふうに感じたことはありませんか？実はその原因のひとつに、体の“歪み”や“筋肉バランスの崩れ”があります。骨盤…
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暑い日が続くこの季節。室内はクーラーで涼しいのに、体が重だるかったり、首や腰が痛んだり、むくみやすくなっていませんか？実は、夏の不調の原因には「冷え」と「ゆがみ」が関係し…
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「昔からO脚だから、、」「X脚ってどうせ治らないでしょ？」そう思っている方は多いですが、実はO脚・X脚のほとんどは“骨の形”ではなく、普段の姿勢や歩き方のクセが関わっています…
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ピラティスを始めたばかりの方がよく口にするのが、「動きがゆっくりすぎて合ってるのかわからない…」「腹圧って結局どうやるの？」という戸惑い、、、ピラティスでは、早くたくさん…
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ピラティスを始めると、多くの方が驚くのが「自分の身体のクセって、こんなにあったんだ、、！」ということ。姿勢・呼吸・動き方には、一人ひとり無意識のパターンがあります。これを…
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