ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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最近寒くて暖房に頼ってしまいますよね、、！今回は、そんな暖房の思わぬ落とし穴とピラティスでの解決法をご紹介します！●乾燥のしすぎで呼吸が浅くなる・暖房で空気が乾燥すると、…
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腰痛がある人ほど、知らないうちに“腰に負担がかかる姿勢”をとってしまいがちです。たとえば・立つときにお腹の力が抜けて腰が反る・座ると背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる・ 前…
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今回は、寒い冬を乗り越えるためのポカポカ習慣を紹介します＾＾●身体の中から温める・白湯や生姜湯を飲む → 朝一番に白湯を飲むと体が温まりやすいです！生姜湯やホットレモンもお…
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ピラティスの腹圧ってなんでこんなに難しいの？(＞_＜)ピラティスでよく出てくる「腹圧」お腹に力を入れる、へこませる、、のとは少し違い、“お腹の奥にふわっと広がる圧をつくるこ…
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長時間のパソコン作業やスマホ操作で、気づけば首が前に出ていませんか？いわゆる“スマホ首”や“ストレートネック”と呼ばれる状態は、肩こりや頭痛、目の疲れ、さらには姿勢の崩れ…
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イライラやむくみ、だるさなど…生理前になると、心も体もなんとなく不安定になること、ありますよね。ホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすく、気持ちが沈んだり、体が…
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冬になると「肩が重い」「首がこる」「背中が張る」と感じる方が増えます。これは、寒さで体が冷え、筋肉がギュッと縮こまることで血流が悪くなるからです。特に肩や背中の筋肉は、動…
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朝晩の冷え込みが強まり、冬の気配を感じる季節になりましたね。この時期は1日の気温差が大きく、身体が冷えやすくなることで、肩こりや腰痛といった不調が出やすくなります。寒さで…
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「姿勢をよくしよう！」と思って、背筋をピンと伸ばしていませんか？実はその意識が、反り腰を招いていることもあるんです！！本来、キレイな姿勢は”力を抜いて自然に立ててる状態”…
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肌の調子が思わしくないのに、スキンケアや食事だけ見直しても改善しないことはありませんか？実は、姿勢の乱れと呼吸の浅さが自律神経のバランスを崩し、肌トラブルの大きな原因にな…
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