ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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最近お腹が出てきた、、下っ腹が気になって着たい洋服を諦める、、なんてことありませんか？？今日は下っ腹が出る原因をお伝えします！下っ腹が出る原因と改善方法・筋力不足（インナ…
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普段から取り入れられる巻き肩改善習慣！●姿勢を意識する（ながら改善）座るとき → 背もたれに寄りかからず、骨盤を立てるスマホを見るとき → 目の高さを上げて、猫背にならない歩…
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日々の生活の中で、なんとなく体がだるい、理由もはっきりしない疲れを感じる・・・そんなことはありませんか？実は、私たちの体内で常に働いている自律神経が、その原因になっている…
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寒い冬を乗り越え、春服をキレイに着こなすための体づくりは、今が絶好のチャンスです！！冬の寒さは、筋肉の柔軟性を低下させ、血流が悪くなる原因にもなります。ピラティスで呼吸法…
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ピラティスやってみたいけど、上手に出来るか不安、、、何をするのか分からないしそもそもピラティスって何？って方も少なくないと思います！Lapilatesでは、完全一対一のパーソナル…
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気付かぬうちに、横向きで寝ていませんか？今日は横向き寝の身体に与える影響についてお伝えします！横向きで寝ること自体が悪いわけではありませんが、正しい姿勢で寝ないといくつか…
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ピラティスの効果を最大にするには、筋肉の回復・代謝UPに必要な栄養素を意識しましょう！！おすすめの栄養素＆食材！・タンパク質（筋肉修復）：鶏肉、豆腐、卵、ヨーグルト、魚・ビ…
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私は毎朝必ず納豆を食べます！実は、朝に食べるか夜に食べるかで効果が違うのはご存知ですか？今日は納豆の働きについて紹介します＾＾●朝納豆のメリット（エネルギー＆腸活に◎）・…
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お尻が垂れる原因、気になりませんか？実は、普段の姿勢や生活習慣が影響していることが多いんです、、お尻が垂れる原因 1. 姿勢の悪さ：座りっぱなしや猫背が続くと、お尻の筋肉が弱…
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～ピラティスとインナーマッスルの関係～ピラティスは”身体の芯”鍛えるエクササイズです♪そこで重要なのが インナーマッスルです！インナーマッスルは体幹を安定させ、姿勢を整え…
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