ラ ピラティス メイエキテン
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ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 呼吸が浅い人ほど太りやすい？体の内側の話
「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」
そんな悩みがある方は、実は“呼吸”が関係しているかもしれません！
呼吸が浅い状態が続くと、体の中ではうまく酸素が取り込めなくなります。
酸素は、エネルギーを作るために欠かせないもの。
不足すると代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
また、浅い呼吸の人ほど肩や首に力が入りやすく、
お腹や肋骨まわりがほとんど動いていません。
本来、呼吸と一緒に働くお腹の深い筋肉が使われなくなることで、内臓の位置が下がり、ぽっこりお腹や姿勢の崩れにもつながります。
lapilatesでは、整体でまず固くなった肋骨や背中、横隔膜まわりをゆるめ、
呼吸が入りやすい状態を作ります。
そのうえでピラティスを行うことで、「息を吸う・吐く」に合わせて体の内側の筋肉を使う感覚が身についていきます。
呼吸が変わると、姿勢・代謝・体のラインまで少しずつ変化していきます。
運動や食事を頑張る前に、まずは呼吸を整える。
それが、無理なく痩せやすい体への近道です。
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