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ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 「きつくないのに効く」と感じる理由
-
ピラティスを体験した方からよく聞くのが、
「思ったよりきつくないのに、体が変わった感じがする」という声です。
これは、ピラティスならではの特徴です。
ピラティスは、重たい負荷をかけて筋肉を鍛える運動ではありません。
姿勢・呼吸・体の使い方を整えながら、必要な筋肉にだけ丁寧に刺激を入れていきます。
そのため動きは穏やかでも、体の内側がしっかり働きます。
ただ、体に歪みや硬さがある状態では、使いたい筋肉がうまく働かず
「効いている感じが分からない」と感じることも少なくありません。
そこで大切になるのが整体です。
先に体のバランスを整え、動きを邪魔している緊張をゆるめることで
ピラティスの動きが自然に入りやすくなります。
整った状態で行うピラティスは、無理に頑張らなくても
姿勢が楽になる、呼吸が深くなる、体が軽く感じる
といった変化を実感しやすくなります。
「きつくないのに効く」と感じるのは、
体に合った正しい使い方ができているサイン。
無理なく続けられるからこそ、変化も定着しやすいのが
整体×ピラティスの大きな魅力です。
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