ラ ピラティス メイエキテン
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ラ ピラティス 名駅店(la pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- その肩の重さ、姿勢と呼吸が原因かも？
- 「肩が重い」「首を回すとゴリゴリする」「背中まで張っている」――。
多くの方が感じるこの不調、実は単なる疲れだけでなく、姿勢のクセと呼吸の浅さが大きく関係しています。デスクワークやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出て肩が内側に巻きやすくなり、首から背中にかけての筋肉が常に引っ張られた状態になります。
ピラティスでは、まず呼吸を整えながら体幹を安定させ、肩甲骨と背骨を連動させて動かしていきます。表面の筋肉だけでなく、深い部分のインナーマッスルが働くことで、無意識に入っていた余計な力が抜け、肩まわりがふわっと軽くなるのが特徴です。
また、胸を開く動きが増えることで呼吸が深まり、首の緊張も自然にやわらいでいきます。「マッサージに行ってもすぐ戻る」という方ほど、体の使い方を見直すピラティスがぴったり。
La pilatesでは、レッスン前に整体で筋肉の緊張や体の歪みを整えてから動くため、初めての方でも無理なくスタートできます。
ほぐすだけではなく正しく使える体へ。
肩の重さから卒業する第一歩を、一緒に始めましょう。
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