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すこやか整骨院 陽南店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 『足がつる』原因、実は身体のバランスかもしれません
- 夜中に突然足がつって目が覚めた経験はありませんか。
ふくらはぎが強く収縮して動けなくなり、しばらく痛みが続くあの状態です。
足がつる原因はさまざまですが、多くの場合は筋肉の疲労、血行不良、水分不足、身体のバランスの崩れが関係しています。特にデスクワークや立ち仕事が続いている方、運動不足の方は筋肉の柔軟性が低下しやすく、ふくらはぎに負担が集中しやすくなります。
また骨盤のバランスが崩れると足への体重のかかり方が偏り、筋肉が常に緊張した状態になります。その状態が続くと筋肉の反射が起こりやすくなり、足がつる原因になります。
当院では筋肉の状態を確認しながら、骨盤や関節のバランスを整え、足にかかる負担を減らしていきます。足がつりやすい方は、身体の使い方や姿勢に原因が隠れていることも少なくありません。
夜中に足がつる、歩いているとふくらはぎが張る、運動すると足がつりそうになる。このような症状がある方は身体からのサインかもしれません。
つりやすい状態をそのままにせず、身体のバランスを整えて予防していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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