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すこやか整骨院 陽南店のブログ
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投稿日：2026/4/9
- その運動 体を痛めるやり方になっていませんか
新生活で運動を始めた方が増えています
ジムに通い始めた ランニングを始めた そんな声をよく聞く一方で
「すぐ腰が痛くなった」「股関節が張る」といった相談も増えています
久しぶりの運動で体を痛めてしまう方に多いのが
柔軟性の低下と関節の動かし方のクセです
特に股関節や足関節がうまく使えていないと
負担が腰や膝に集中してしまいます
ストレッチだけでは改善しにくいのは
体の使い方そのものが変わっていないためです
当院では股関節や足関節の柔軟性を引き出しながら
骨盤の動きを理解する基礎トレを行い
無理なく動ける体をつくっていきます
運動を長く続けるためにも
最初の段階で体を整えておくことが重要です
違和感が出る前のケアもおすすめしていますので
お気軽にご相談ください
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