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くらとひらの整体院のブログ
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投稿日：2025/2/17
- 歩くと股関節が痛い！あきらめないで！
- こんにちは。くらとひらの整骨院です。歩くと股関節が痛い、股関節が詰まっていると感じることはありませんか？股関節は日常生活で立つ、座る、歩く、重い物を持った時に踏ん張るなど皆さんが必ず毎日使ってる重要な関節です。この股関節の痛みや違和感があると生活が非常に不便になります。股関節の調子を戻し、快適な生活を取り戻しましょう。
股関節の動作痛、詰まり感とは？
股関節は球関節といって色々な方向に動かせる便利な関節です。しかし、沢山の筋肉、腱に囲まれているため、疲労や、不良姿勢が蓄積すると炎症による痛みや、こわばりによる動作制限が起こります。学生さんでは部活動でのオーバーユース、青壮年では仕事等により長時間同姿勢での血流障害、高齢者では筋力低下や関節変形により症状が進行します。
股関節の痛み、詰まりを解消するには？
●ストレッチ
お尻や腿の筋肉を緩めてあげます。股関節周りの筋肉はどれも体重を支えられよう強靭にできています。少しづつでいいので毎日行いましょう。
●ウオーキングやピラティスなど軽めの運動は筋肉の血流を改善させ柔軟な股関節を作るうえで効果的です。
これに加えて正しい姿勢を保つことが非常に有効です。良い姿勢は筋肉を良好な状態にするばかりか股関節の可動域も広がります。逆に思い当たることがないのに股関節でお悩みの方は一度専門的なケアを受けることをお勧めいたします。
くらとひらの整体院では姿勢、股関節の可動域、筋肉や腱のチェックを行い、お一人おひとりに合わせた施術と自宅で行うエクササイズ指導を行っております。
股関節のことでお困りの方は是非くらとひらの整体院へご相談ください！
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