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くらとひらの整体院のブログ
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投稿日:2026/3/16
- 座りすぎで腰痛になる理由は?
- こんにちは、くらとひらの整体院の倉本です。
デスクワークや在宅ワークが増え、「長時間座っていると腰が痛くなる」というお悩みをよく聞きます。実は、座りすぎは腰に大きな負担をかけてしまう姿勢なのです。
人の身体は、本来「動くこと」を前提に作られています。しかし長時間座り続けると、骨盤が後ろに倒れやすくなり、いわゆる“猫背姿勢”になってしまいます。この姿勢になると腰の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流も悪くなってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり腰痛を感じやすくなるのです。
また、座っている姿勢は一見楽そうに見えますが、実は立っている時よりも腰への負担が大きいとも言われています。同じ姿勢を長く続けることで、腰回りの筋肉や関節にストレスが蓄積してしまうのです。
腰痛予防のためには、1時間に1回は立ち上がって体を動かすことや、軽くストレッチをすることがおすすめです。それだけでも腰への負担は大きく変わります。
当院では、腰の筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や姿勢のバランスを整えながら、腰痛が出にくい身体づくりをサポートしています。
「座っていると腰がつらい」「慢性的な腰痛がある」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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