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くらとひらの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 環境の変化からくるストレスって？
- 新年度の不調の原因は“環境の変化によるストレス”かもしれません」
こんにちはくくらとひらの整体院の倉本です。
新年度が始まり、「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」と感じていませんか？その原因のひとつに、環境の変化によるストレスがあります。
新しい職場や部署の異動、人間関係の変化など、4月は生活が大きく変わるタイミングです。一見大きな負担に感じていなくても、体は無意識のうちに緊張状態が続き、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、肩こりや首のハリ、頭の重さ、寝つきの悪さなど、さまざまな不調として現れることがあります。「気のせいかな」と思っている不調も、実は体からのサインかもしれません。
対策としては、意識的にリラックスする時間をつくることが大切です。例えば、ゆっくりと深呼吸をするだけでも、体の緊張はやわらぎます。また、軽いストレッチを取り入れることで血流が良くなり、気分もリフレッシュしやすくなります。
さらに、仕事とプライベートの切り替えを意識することも重要です。帰宅後はできるだけ仕事のことを考えすぎず、自分の時間を大切にすることで、心身ともに回復しやすくなります。
それでも不調が続く場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。無理をせず、早めにケアすることが大切です。気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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