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くらとひらの整体院のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 緊急！！足の疲れ・むくみが抜けない方へ
- 足の疲れ・むくみが抜けない方へ｜原因は“筋肉と循環機能の低下”かもしれません！
「夕方になると足が重だるい」「靴がきつく感じる」
そんな足の疲れやむくみでお悩みではありませんか？
こんにちは、くらとひらの整体院倉本です。
今週に入り、足の疲労感、だるさを訴えてご来院する方が一気に増えてきました。
特に入社間もない方は、慣れない立ち仕事や長時間のデスクワーク、通勤環境の変化により、下半身の筋肉バランスや血流環境が悪化しています。
むくみの主な原因は、静脈還流（血液を心臓へ戻す働き）やリンパ循環の低下です。中でも重要なのが、ふくらはぎの筋肉による「筋ポンプ作用」です。歩行や足関節の動きが少ない状態が続くと、このポンプ機能が低下し、血液や老廃物が下肢に滞留しやすくなります。
さらに、骨盤の歪みや股関節の可動域制限があると、下半身の筋肉（殿筋群・ハムストリングス・下腿三頭筋）が効率よく使えず、結果として循環不良を引き起こします。これが慢性的な疲労感やむくみの原因となります。
当院の【下半身専用メニュー】では、
・骨盤・股関節のアライメント調整
・筋膜リリースによる筋緊張の改善
・ふくらはぎ～足部へのアプローチによるポンプ機能の活性化
を組み合わせることで、一時的な軽さだけでなく、循環しやすい状態を身体に定着させていきます。
「マッサージではすぐ戻ってしまう」「慢性的に足がだるい」
そんな方は、表面的なケアだけでなく“機能改善”が必要なサインかもしれません。
新生活で負担がかかりやすいこの時期だからこそ、早めのケアが大切です。
足元から身体を整え、疲れにくい状態をつくっていきましょう。
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