トツカセッコツイン
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戸塚接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 寝ても疲れが抜けない原因は自律神経かも？
- 「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「なかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
このような不眠のお悩みを感じている方はいませんか？
最近は、ストレスや生活リズムの乱れなどから、睡眠の質が低下している方も多く見られます。
その原因の一つとして考えられるのが、自律神経の乱れです。
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
の2つがあります。
夜になると副交感神経が優位になり、体は自然とリラックス状態になって眠りにつきやすくなります。
・ストレス
・スマートフォンの使用
・生活リズムの乱れ
・疲労の蓄積
などによって交感神経が優位な状態が続くと、体がうまく休まらず不眠につながることがあります。
鍼治療では、ツボを刺激することで
・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・自律神経のバランスを整える
といった作用が期待できます。
体がリラックスしやすい状態になることで、睡眠の質の改善につながることもあります。
【不眠に使われるツボ】
鍼治療では、不眠のケアとして次のようなツボを使うことがあります。
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボで、自律神経を整えるといわれています。
神門（しんもん）
手首にあるツボで、リラックス作用が期待されます。
安眠（あんみん）
耳の後ろにあるツボで、不眠のケアによく使われます。
「眠りが浅い」
「疲れが取れない」
「寝付きが悪い」
このようなお悩みがある方は、体のバランスを整えることも大切です。
鍼治療で体を整え、リラックスしやすい状態を作っていきましょう。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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