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アイスパ 代官山(i-SPA)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 寒さで肩凝り首こりの原因につながってしまう理由
- こんにちはMIZUKIです！
寒さで縮こまってしまう体をどう引き伸ばしたらいいのかですが、そんなことも言ってられないくらい寒いですね汗
まずは筋肉って、熱を逃さないために収縮する動きをとってしまいます。そのせいで、肩をすくめてしまうので、肩が上がった状態になってしまうんですね。
一気に緊張が走り、首や頭の方まで伝達してしまいます。
極限まで寒さを耐え凌ぐには
よく言われる首とついてる箇所は温めましょうということです。
ここを押さえておくだけで、血の巡りも良くなり自然と代謝も上がります。
また、無理ない範囲で体を大きく動かすのも一つです。
動きが最小限になってしまうとその動き分のエネルギーしか出せないので、
体も温まりません。
なので、ストレッチで伸ばして、肩や首を回し、その場でいいので脚をしっかり交互であげる。
自らスイッチを切り替えるのは難しいですが、何かをしようとした時に一緒に動いてみるのも一つの手ですよね！
まだ寒い時期続きますが、皆様お身体に気をつけてお過ごしください♪ボディケア/整体/リンパマッサージ/オイルマッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ストレッチ/リフレクソロジー/足ツボ/肩こり/首こり/眼精疲労/渋谷/代官山/恵比寿/ボディケア/整体/リンパマッサージ/オイルマッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ストレッチ/リフレクソロジー/足ツボ/肩こり/首こり/眼精疲労/渋谷/代官山/恵比寿/中目黒
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