スウェディッシュアンドタイマッサージリト
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- 大阪府大阪市中央区神崎町２-２４ ワウズワン４０２
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スウェディッシュ アンド タイマッサージ リト(Reto)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/25
- 今ハマっている食べ物♪
- こんにちは！
すっかり春の陽気ですねー♪
上着も要らないぐらいの気温ですが、私は帰り寒かったら嫌だな、、と思い上着を手放せないでいます。
とにかく身体を冷やしたくないのです。
もともと末端が冷えるタイプなので、全てはお客様に心地よい施術をするため、陰ながら年中温活をしております(^-^)
ここ数ヶ月、毎日ほぼ食べ続けているものがありまして(^^;
『さつまいも』なんです。
気に入ったら同じものずっと食べ続けたいタイプでして、皮をしっかり洗ってラップでくるんでレンチン。ある程度柔らかくなったらラップを外してアルミホイルに包んでオーブンにIN。
冷めても、後で温め直しても美味しい♪
さつまいもは炭水化物が多く含まれているのでエネルギーとして身体を迅速に温めるんです。
食物繊維も豊富なので腸活にも◎
鉄分やマグネシウムなどのミネラルも豊富なので血流UPにも。
体型を気にされていたりすると、炭水化物＝太る というイメージを持たれている方もいらっしゃるかもしれませんが、炭水化物を抜いてしまうとタンパク質(筋肉や細胞を作り出す)がエネルギー源として使われてしまうため筋肉量が減り、基礎代謝が下がり痩せにくい身体になってしまいます。
なので何事もバランスですよね。
忙しいとなかなか調理する時間がなかったりすると思うので、手軽に口にできるものがいいですよね(^-^)
無理なく身体に栄養をしっかり入れてあげて免疫力を高めたいものですね！
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Swedish&Thai massage Reto
スウェディッシュ&タイマッサージ りと
〒540-0016
大阪府大阪市中央区神崎町2-24 ワウズワン402
080-4480-2344
※スウェディッシュオイルマッサージとタイ式マッサージ(タイ古式マッサージ)の完全個室のお店
※【スウェディッシュマッサージ】は従来のリンパマッサージとは異なり、セラピストの全身をダイナミックに使います。
筋肉に沿って深めの圧で流す、捏ねることで筋肉の緊張や凝りを緩和。
深いリラックス効果のあるマッサージ
※整体を取り入れながら行うタイ式マッサージ
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