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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- お餅とお米、太りにくいのはどっち…?
- 年末年始や普段の食事で、
"お餅は太りやすそう…"
"やっぱりお米の方がいい？"
と迷ったことはありませんか？
結論から言うと、
太りやすさは“食べ物そのもの”より
“食べ方”で決まります。
まずはお餅。
お餅は消化吸収が早く、
血糖値が一気に上がりやすいのが特徴。
そのため、食べ過ぎると脂肪として
蓄えられやすくなってしまいます。
一方でお米は、
よく噛んで食べる必要があるため
満腹感を得やすく、
血糖値の上昇も比較的ゆるやか。
適量であれば、太りにくい主食と言えます。
ただし、お餅にもメリットが！
少量でエネルギー補給ができるため、
運動前後や活動量の多い日は
上手に取り入れると効率的です。
"お餅＝太る”
"お米＝安全"
と決めつけるのではなく、
ライフスタイルに合わせて選ぶことが
ダイエット成功の近道。
パーソナルジムBe more自由が丘店では、
トレーニングだけでなく
日常で実践できる食事の考え方まで含めて
無理なく続くダイエットをサポートしています。
食事などど合わせて身体を根本から
改善していきたいとお考えの
自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more自由が丘店
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて11店舗展開しています。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
＠be_more.jiyugaoka
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