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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 体温が1度下がると代謝が何%落ちる？冬特有の冷え問題
- 冬になると、
"同じ生活をしているのに太りやすい"
"身体が冷えて動くのがつらい"
そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、体温が1度下がると、
基礎代謝は約12～13%低下すると言われています！
基礎代謝とは、
何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
この基礎代謝が下がると、
脂肪が燃えにくくなり、
冷えやすく太りやすい身体へなってしまうことも。
冬は気温の低下により血流が悪くなり、
筋肉が硬くなりやすい季節。
特に下半身やお腹まわりが冷えると、
熱を生み出す筋肉がうまく働かず、
体温を維持しにくくなります。
さらに冷えが続くと、
自律神経のバランスも乱れやすくなり、
睡眠の質の低下やホルモン分泌の乱れを招き、
ダイエットの効率も落ちてしまいます。
つまり、冬に痩せにくく感じるのは、
意志の問題ではなく
身体の仕組み上、起こりやすい状態なのです。
パーソナルジムBe more自由が丘店では、
筋肉をただ鍛えるだけでなく、
血流や姿勢、身体の使い方を見極め、
体温を生み出しやすい身体づくりを行うことで
冷えにくく、代謝の落ちにくい
根本改善をサポートしています。
冬こそ、
身体を内側から整えて
ダイエットを効果的に成功させましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more自由が丘店
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
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