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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/5
- 運動不足が免疫力を下げる理由とは？
- 最近、
"疲れやすくなった"
"風邪をひきやすくなった"
と感じることはありませんか？
実はその原因、
運動不足かもしれません。
運動をすると血流が促進され、
免疫細胞が全身をスムーズに巡るようになります。
しかし運動不足の状態が続くと、
血流が滞り、免疫細胞が必要な場所に
届きにくくなってしまいます。
また、筋肉は体温を生み出す重要な役割を担っています。
筋肉量が低下すると体温が下がりやすくなり、
免疫力が働きにくい環境を作ってしまいます。
冷えやすい身体ほど、
不調を感じやすくなるのはこのためです。
さらに、運動不足は自律神経の乱れにもつながります。
自律神経が乱れると、
睡眠の質の低下やホルモンバランスの崩れが起こり、
免疫機能の低下を招きやすくなります。
つまり、免疫力が落ちる原因は
"年齢のせい"や"体力の問題"だけでなく、
日常の運動量が大きく関係しているのです。
パーソナルジムBe more自由が丘店では、
ハードなトレーニングだけでなく、
血流や姿勢、生活習慣まで含めて評価し、
免疫力が働きやすい身体づくりを
根本から整えるサポートを行っています。
体調を崩しやすいと感じたら、
まずは少しず"動く習慣"から始めてみましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルジムBe more自由が丘店
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
@be_more.jiyugaoka_
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