パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/20
- インフルエンザ予防に筋トレは効果あり？＃筋トレ
- "冬になると毎年体調を崩す"
"インフルエンザが怖い"
そんな不安はありませんか？
実は、適度な筋トレは
免疫力を高める効果があります。
筋肉を動かすと血流が良くなり、
免疫細胞が全身を巡りやすくなります。
さらに体温が上がることで、
ウイルスに負けにくい環境をつくることができます。
おすすめなのは、
大きな筋肉を使うトレーニング。
スクワット
ヒップリフト
腕立て伏せなど、
下半身や胸まわりを使う種目は
効率よく体温を上げることができます。
加えて、軽いウォーキングやストレッチも効果的。
激しく追い込むより、
"ややきつい"程度を継続することが大切です。
運動不足が続くと血流が滞り、
体温も下がりやすくなります。
冷えは免疫低下のサイン。
体力に合わせた無理のないトレーニングで
免疫力を支える身体づくりをしたいとお考えの
自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
@be_more.jiyugaoka_
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投稿者
Be more スタッフ
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