パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 疲れが取れない人の食事の特徴とは？
- "しっかり寝たのに疲れが抜けない"
"常にだるさがある"
そんな状態が続いていませんか？
実は、慢性的な疲労の背景には
食事の偏りが関係していることが少なくありません。
まず多いのが、エネルギー不足。
食事量が少なすぎたり、朝食を抜いていたりすると、
血糖値が安定せず、日中のだるさにつながります。
次に、たんぱく質不足。
筋肉や内臓、ホルモンはたんぱく質から作られます。
体重1kgあたり1.0～1.5gを目安に摂れているか確認してみましょう。
さらに、鉄やビタミンB群の不足。
特に女性は鉄不足になりやすく、
酸素を運ぶ力が低下することで
疲れやすさを感じやすくなります。
そして意外と多いのが、
糖質に偏った食事。
パンや麺類だけで済ませると、
血糖値の急上昇と急降下が起こり、
眠気や倦怠感につながります。
疲れを取るためには、
しっかり休むことに加えて
栄養バランスを整えることが重要です。
パーソナルジムBe moreでは、
トレーニングだけでなく
食事面からも身体を整え、
根本的な体質改善を目指します。
食事と合わせて疲れにくい身体作りをしたいと
お考えの自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて11店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
@be_more.jiyugaoka_
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Be more スタッフ
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