パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 有酸素運動だけでは痩せない理由とは？
- "毎日ランニングしているのに痩せない"
"汗はかいているのに体型が変わらない"
そんな経験はありませんか？
実は、有酸素運動だけでは
効率よく痩せ続けるのは難しいのです。
理由のひとつは、筋肉量の問題。
有酸素運動ばかり続けると、
筋肉まで分解されやすくなり、
基礎代謝が下がることがあります。
基礎代謝は1日の消費エネルギーの約6割。
ここが落ちると、
"運動しているのに痩せにくい"状態に。
さらに、長時間の有酸素は
ストレスホルモンの分泌を高め、
食欲増進やむくみにつながることもあります。
大切なのは、
脂肪を燃やす運動と同時に
筋肉を守り、増やす刺激を入れること。
週2～3回の筋トレを組み合わせるだけで、
代謝の土台は大きく変わります。
パーソナルジムBe moreでは、
有酸素だけに頼らず、
全身を使ったトレーニングで
根本から痩せやすい身体をつくります。
"頑張っているのに変わらない"は
やり方を変えれば、変えられます。
＝＝＝＝
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
TEL：03-5726-8486
営業時間
平日：9:00～20:00
土日：8:00～17:00
祝日：8:00～13:00
定休日：水曜日
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて10店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
@be_more.jiyugaoka_
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Be more スタッフ
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