パーソナルジムビーモアジユウガオカテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区緑が丘２丁目２４－１３ ＪＩＹＵＧＡＯＫＡ ＫＣ１ Ｄ
- 【お子さま連れＯＫ】自由が丘駅 徒歩3分/ 緑ヶ丘駅 徒歩8分
ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/2
- 1日のカロリーの目安は？#ダイエット
"自分は1日どのくらい食べていいの？"
"カロリーって結局どれが正解？"
そんな疑問はありませんか？
実は、1日のカロリーは
体重だけでなく活動量によって変わります。
一般的な目安として、
30～40代女性の場合は
約1,800～2,200kcal程度。
デスクワーク中心であればやや少なめ、
よく動く方や運動習慣がある方は
やや多めが目安。
ただし、ダイエット中は
ここから－300～500kcalほど調整すると、
無理なく体重を落としやすくなります。
注意したいのは、
極端に減らしすぎること。
カロリー不足が続くと
筋肉が減り、代謝が低下し、
結果的に痩せにくくなります。
また、同じカロリーでも
食事内容によって身体の反応は変わります。
タンパク質や食物繊維をしっかり摂ることで、
満足感や代謝にも差が出ます。
大切なのは、
"数字だけで管理する"のではなく
身体に合ったバランスを整えること。
パーソナルジムBe moreでは、
体組成や生活習慣をもとに
無理のないカロリー設定と
食事バランスを提案することも可能。
根本から身体づくりをサポートしています！
自分に合った方法で身体を変えたいと
お考えの自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて11店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
子連れやペア・グループでのトレーニングもOKです！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
@be_more.jiyugaoka_
#パーソナルジム#Bemore#トレーニング#運動
#初心者歓迎#ダイエット#美姿勢#身体づくり
#運動習慣#健康＃筋トレ#新生活応援＃食事
#くびれ#自由が丘#奥沢＃美容＃栄養
#緑が丘#東急東横線#東急大井町線
#自由が丘駅から徒歩3分#駅近ジム#国家資格保有
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【10名限定】春のスタート応援キャンペーン《パーソナル体験+整体》¥8800→
|
投稿者
Be more スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（14）
もっと見る
ビーモア 自由が丘店(Be more)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【10名限定】春のスタート応援キャンペーン《パーソナル体験+整体》¥8800→
|
|
全 員 |
¥8,800 《痩せやすい身体づくり/食事制限なし》パーソナルトレーニング+整体 90分
|
|
全 員 |
¥8,800 《肩こり/腰痛などでお悩みの方》パーソナルトレーニング+整体 90分 ¥8,800
|
|
全 員 |
¥8,800 《産後ダイエット》 パーソナルトレーニング+整体 90分 ¥8,800
|
|
全 員 |
¥8,800 《お腹・お尻・二の腕気になる部位集中》パーソナルトレーニング+整体 ¥8,800
|
|
全 員 |
¥8,800 《美尻・美脚》パーソナルトレーニング+整体 90分 ¥8,800
|
