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ビーモア 自由が丘店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 生理前に体重が増えやすいのはなぜ？
"生理前になると体重が増える"
"食事は変えていないのにむくむ"
そんな経験はありませんか？
実は、生理前は
体重が増えやすい状態になります。
大きく関わるのが
女性ホルモンの変化。
生理前は黄体ホルモンが増え、
身体に水分や栄養を溜め込みやすくなります。
その影響で、
むくみやすくなり、
一時的に体重が増えることがあります。
さらにこの時期は、
食欲が増えやすいのも特徴。
血糖値が不安定になり、
甘いものや脂っこいものを
欲しやすくなります。
また、体温が上がることで
だるさや眠気も出やすく、
活動量が落ちることも
体重増加の一因に。
ただしこれは
脂肪が増えているわけではなく、
ホルモンによる一時的な変化です。
大切なのは、
この時期に無理に制限しすぎないこと。
むくみ対策として
カリウムを含む食材や、
バランスの良い食事を意識しましょう。
パーソナルジムBe moreでは、
身体のリズムに合わせた
無理のないダイエットを提案し、
根本から整えるサポートを行っています。
自分の身体としっかり向き合いつつ、
改善していきたいとお考えの
自由が丘・奥沢・緑が丘エリアの方は
ぜひ、パーソナルジムBe more自由が丘店に
お越しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◇パーソナルジムBe more自由が丘店◇
〒152-0034
東京都目黒区緑が丘2丁目24-13 JIYUGAOKA KC1 D
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
国内・海外合わせて11店舗展開しています。
自由が丘店では、5つのプログラムを軸に、
一人ひとりに最適なメニューで、なりたい姿を丁寧にサポートします。
ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消/ヒップアップ
など身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験にいらしてください！
◇ホームページはこちら◇
https://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◇Instagramはこちら◇
普段のパーソナルトレーニングの様子を発信しています。
運動初心者の方でも大歓迎です！
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