ひよこ整骨院【産後骨盤矯正/マタニティ整体/肩こり/腰痛/整体マッサージ】
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ひよこ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 若い人でもインナーマッスルが弱い？！
- こんにちは☆
ひよこ整骨院です♪
インナーマッスルをご存知でしょうか？
身体の内側の筋肉で骨や関節を支える働きがあります。
年齢が若い方！自分自身は関係ないと思ってませんか？？
実は、、、若い方もインナーマッスルが弱い方はたくさんいます。。
【弱くなる主な原因】
１ 運動不足・体を動かさない生活
インナーマッスルは、日常的な動きで使われる筋肉です。
しかし、
デスクワーク中心、車移動が多い、歩く機会が少ない
といった生活が続くと、どんどん使われなくなり弱っていきます。
２ 姿勢の悪さ
猫背や反り腰などの不良姿勢は、
本来使うべきインナーマッスルが働かなくなる原因に。
代わりにアウターマッスル（表面の筋肉）ばかり使われ、
バランスが崩れてしまいます。
３ 加齢による筋力低下
年齢とともに筋肉は自然と落ちていきます。
特にインナーマッスルは意識しないと使われにくいため、衰えやすい傾向があります。
４ 出産（産後の影響）
産後は骨盤が開き、筋肉も引き伸ばされた状態に。
特に、腹横筋（お腹のインナーマッスル）、骨盤底筋
が弱くなりやすく、体の不安定さや不調につながります。
５ 呼吸が浅い
実はインナーマッスルは「呼吸」とも深く関係しています。浅い呼吸（胸だけの呼吸）になると、
体幹の筋肉がうまく使われない、腹圧が弱くなる。
弱くなるとどうなる？
インナーマッスルが弱くなると、
・姿勢が崩れる
・腰痛・肩こりが起こる
・疲れやすくなる
・ぽっこりお腹になる
・ケガをしやすくなる
など、体のさまざまな不調につながります。
ひよこ整骨院では、インナーマッスルを鍛える機械（Ｅトレ）を使い、寝ているだけで
インナーマッスルを鍛えて、姿勢を正しく整える事で疲れにくい、痛みのない身体を作ります！
マッサージ/マタニティ/整体/肩こり/産後骨盤矯正/骨盤矯正/もみほぐし/肩甲骨/痩身/腰痛/インナーマッスル/猫背矯正
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