ひよこ整骨院【産後骨盤矯正/マタニティ整体/肩こり/腰痛/整体マッサージ】
ヒヨコセイコツイン サンゴコツバンキョウセイマタニティセイタイカタコリヨウツウセイタイマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 栃木県宇都宮市兵庫塚３－８－１０
- JR雀宮駅より車で9分●整体マッサージ/もみほぐし/産後骨盤矯正/骨盤矯正/猫背矯正
ひよこ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 朝起きた時の腰痛…原因は？今すぐできる改善法5つ
- 「朝起きた瞬間から腰が痛い…」
そんな経験はありませんか？
実はその腰痛、日中の姿勢ではなく
**“寝ている間の体の状態”**が原因のことが多いんです。
放っておくと慢性化することもあるので要注意！！
【原因】
朝の腰痛の主な原因はこちら
１. 寝返りが少ない
２. 柔らかすぎるマットレス
３. 反り腰のまま寝ている
４. 枕の高さが合っていない
５. 筋肉の柔軟性低下
【今すぐできる改善法】
今日からできる対策を5つご紹介します☆彡
１. 横向きで膝の間にクッションを挟む
２. 仰向け時は膝下にタオルを入れる
３. 寝る前に軽くストレッチ
４. 枕の高さを見直す
５. 同じ姿勢を避ける（寝返り意識）
【整骨院でできること】
当院では
・骨盤矯正
・インナーマッスル強化
・姿勢改善
を行い、根本から腰痛を改善していきます！
【まとめ＋行動喚起】
朝の腰痛は「仕方ない」ではなく改善できます！
・ 最近腰が気になる
・ 朝がつらい
そんな方はお気軽にご相談ください！！
マッサージ/マタニティ/整体/肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/骨盤矯正/猫背矯正/もみほぐし/肩甲骨/痩身/眼精疲労
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