ハーブテントアンドリラックス ココネ
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ココネ(cocone)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 呼吸をしてみましょう(^ ^)
- 疲れた…イライラする…
誰だってそんな感情になる時はありますよね。
そういう時は大抵呼吸が浅くなっている事が多いです。
まずはその時の自分の感情に寄り添ってあげること。
そして思いっきりその感情を感じきることが大事です(^ ^)
「あー私今イライラしてるなあ。このイライラをしっかり感じよう！」
みたいな感じです。
いや、イライラしてる時にそんな第三者目線でのんびりと考えられへん！
と思われる方もいるかもしれません。
そんな方はとにかく深呼吸することを思い出してください。
大事なのはその時感じた感情を無理に消し去らないこと。
自分の内側としっかり向き合って感じてあげると
感じきった感情がまた湧いてくることはなくなります(私調べ)
お風呂の中でもトイレの中でもご飯を食べている時でもお布団に入った後でも良いです。
少しだけ意識して深呼吸をしてみてほしいです☆
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