ヴィヴィ(Vivi)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 「スマホの見すぎで首が前に出てるかも…」
「スマホの見すぎで首が前に出てるかも…」
そのまま放っておくと、将来の体調に大きく影響するかもしれません。
こんにちは！
Viviピラティス／札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
スマホやパソコンの長時間使用によって増えている「ストレートネック」や「スマホ首」。
これは単に首が前に出ている状態ではなく、全身のバランスを崩す原因にもなります。
スマホ首がもたらす悪影響
・首こり・肩こり・頭痛の慢性化
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなる
・猫背や巻き肩が進行し、姿勢全体が崩れる
・見た目が老けて見える・疲れて見える
さらに、首が前に出た姿勢を続けることで、
背骨や骨盤のアライメントまで影響が波及。
加齢とともに、より深刻な不調に繋がっていきます。
ストレートネックのまま歳を重ねると…
・めまい・耳鳴り・眼精疲労が悪化
・首の可動域が狭くなり、日常動作に支障が出る
・頚椎症など、将来的な神経トラブルのリスクも
だからこそ、「今」から整えることが重要なんです！
ピラティスで首の位置から姿勢を整える
当スタジオでは、ストレートネックやスマホ首に特化した
姿勢修正ピラティスを理学療法士がマンツーマンで提供しています。
・頭部を支える深層筋（頚部インナーマッスル）の活性化
・肩甲骨・胸郭の柔軟性UPで首の負担を軽減
・背骨全体のS字カーブを取り戻すエクササイズ
・呼吸を深めて、自律神経を安定化
首だけでなく、全身のバランスが整ってくるのを実感できます。
首が変われば、未来も変わる！
・首・肩のこりが軽くなる
・姿勢が良くなり、見た目の印象も若々しく
・頭痛や疲労感が軽減し、仕事や家事がラクに
・将来的なトラブルの予防にもつながる
ストレートネックを“年齢のせい”にする前に、できることがあります。
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。
そのためご予約枠が埋まりつつあり、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
#肩こり #腰痛 #骨盤 #ストレートネック
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