ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 「深く呼吸できていない気がする…」
「深く呼吸できていない気がする…」
それ、単なる気のせいではなく、姿勢が原因かもしれません。
こんにちは！
Viviピラティス／札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
実は最近、「呼吸が浅い」「疲れやすい」「集中力が続かない」
と感じている方の多くが、姿勢の崩れにより呼吸が浅くなっている傾向があります。
なぜ、姿勢が悪いと呼吸が浅くなるの？
・猫背や巻き肩になると、胸が圧迫される
・横隔膜や肋骨が十分に動かなくなる
・背骨の柔軟性が低下し、胸郭が硬くなる
・結果として、呼吸が浅く“肩呼吸”に
浅い呼吸は、自律神経のバランスを乱し、疲れやすさや不眠、イライラにつながっていきます。
呼吸を深くするには、筋トレよりも“姿勢改善”
一生懸命息を吸っても、
姿勢が悪いままでは空気は入りません。
だからこそ、ピラティスではまず「姿勢」と「呼吸の通り道」を整えることから始めます。
当スタジオの呼吸×姿勢ピラティス
当スタジオでは、呼吸の質を高めるための
胸郭・肩甲骨・骨盤の連動を意識したピラティスを行っています。
・胸が開くことで酸素の取り込みがスムーズに
・肩の力が抜けて、首・肩こりも軽減
・呼吸と連動する体幹の筋肉を活性化
・呼吸が整うことで、全身の代謝と巡りが改善
「呼吸が通る」感覚を、ぜひ一度体験してみてください。
呼吸が変わると、こんな変化が！
・朝起きたときのだるさが軽減
・仕事や家事で疲れにくくなる
・集中力が上がり、気分も前向きに
・自律神経が整い、寝つき・睡眠の質もアップ
呼吸は“意識して整えられる唯一の自律神経”。
その入口となる「姿勢」を、今から整えてみませんか？
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。
そのためご予約枠が埋まりつつあり、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
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