ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 「なんとなく体がだるい」「気分が落ち込みやすい」
それ、更年期だけが原因ではないかもしれません。
こんにちは！
Viviピラティス／札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
40代後半～50代にかけて増える更年期症状。
ホットフラッシュ、動悸、不眠、イライラ、疲労感
もちろんホルモンの変化は大きな要因ですが、
実は多くの方が同時に猫背姿勢になっています。
猫背が更年期症状を悪化させる理由
・胸が閉じて呼吸が浅くなる
・横隔膜が十分に動かない
・自律神経が乱れやすくなる
・血流が低下し、冷えやすくなる
更年期は自律神経が不安定になりやすい時期。
そこに猫背が重なると、不調がさらに強く出やすいのです。
猫背は“気持ち”にも影響する
姿勢とメンタルは密接に関係しています。
背中が丸い
↓
呼吸が浅い
↓
交感神経優位が続く
↓
イライラ・不安・不眠
という流れが起きやすくなります。
当スタジオの更年期サポート
当スタジオでは、更年期世代の女性に対し
“やさしく整えるマシンピラティス”を行っています。
・胸郭を広げて呼吸を深く
・背骨の柔軟性を回復
・骨盤を整えて全身の軸を安定
・自律神経を整える呼吸トレーニング
「体が軽くなったら、気持ちも軽くなった」
そんなお声も多くいただきます。
姿勢が整うと…
・呼吸が深くなる
・寝つきが良くなる
・イライラが減る
・疲れにくくなる
・自然と前向きになれる
更年期は“耐える時期”ではありません。
整えることで、ラクに乗り越えられます。
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。
そのためご予約枠が埋まりつつあり、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
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