ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 「階段がつらい」「正座ができない」膝の痛み
その膝の痛み、実は“膝が原因ではない”かもしれません。
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
40代後半～60代で増えてくる膝の違和感があります。
よく「年齢のせいですね」と言われることも多いですが、実際には姿勢の崩れが引き金になっているケースが非常に多いんです...
では膝が痛くなる人に多い姿勢とは何かというと、主に下記の状態があります。
・骨盤が左右どちらかに傾いている
・O脚・X脚の傾向がある
・反り腰で重心が前に偏っている
・股関節がうまく使えていない
・足首が硬く、衝撃を吸収できない
膝は“中間の関節”であり上（骨盤・股関節）と下（足首）の影響を強く受けます。
つまり、姿勢が崩れると膝にねじれや負担が集中するのです。
そうなると、膝を守るために整えるべき箇所はというと...
・骨盤の傾き
・体幹の安定性
・お尻の筋肉
・股関節の可動域
・足裏の重心バランス
膝そのものよりも、“膝に負担がかからない体”を作ることが重要です！
☆当スタジオのアプローチ
当スタジオでは、理学療法士が姿勢・歩行を確認しながらマシンピラティスで全身のアライメントを整えます。
・体幹を安定させ重心を整える
・お尻・内ももを活性化
・股関節主導の動きへ再教育
・日常動作（立ち上がり・階段）を改善
「膝をかばう生活」から膝が安心して使える体へ変わるサポートをさせていただきます。
姿勢が整うことで...
・階段がラクになる
・長時間歩いても痛みにくい
・将来の変形リスクを減らせる
・活動量が増え、健康寿命にもプラス
つまり膝の痛みは、姿勢を整えることで未来を変えられます！！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。
そのためご予約枠が埋まりつつあり、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
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