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ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 「最近、写真を見ると老けた気がする…」巻き肩
それ、シワや体重ではなく姿勢が原因かもしれません！
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
最近よく聞く“巻き肩”：肩が内側に入り、胸が閉じた姿勢です。
実はこの姿勢、見た目年齢を一気に引き上げてしまう大きな要因なのです。
巻き肩が老けて見える理由としては下記になります。
・デコルテが縮こまり暗い印象になる
・首が前に出て二重あごになりやすい
・バストラインが下がって見える
・背中が丸くなり疲れて見える
・呼吸が浅くなり表情が硬くなる
同じ年齢でも、姿勢が違うだけで印象はまったく変わります！
では、なぜ40代以降に巻き肩が増えるのかというと
・デスクワークやスマホ習慣
・体幹筋力の低下
・更年期による筋バランス変化
・長年の生活姿勢の積み重ね
といったところが見られます。
若い頃は支えられていた姿勢も、筋力が落ちることで崩れやすくなります。
巻き肩を改善するカギとして大事なのは、
・胸を無理に張ることではない
・肩を後ろに引き続けることでもない
必要なのは、背骨・肩甲骨・体幹を連動させること。
◯当スタジオのアプローチ
当スタジオではマシンピラティスを使い、
・肩甲骨の可動域を回復
・胸郭を広げ呼吸を深める
・体幹を安定させ自然に胸が開く姿勢へ
・首への負担を減らすアライメント修正
「頑張らなくてもキレイに立てる」状態を目指します。
姿勢が変わることで
・デコルテがスッキリ
・顔の印象が明るくなる
・バスト位置が上がる
・呼吸が深くなり表情も柔らかく
・若々しい印象に変わる
年齢を重ねることは止められません。
でも、姿勢は今からでも変えられます。
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。
そのためご予約枠が埋まりつつあり、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
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