ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 札幌市で姿勢改善～巻き肩の原因『札幌ピラティス』
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「気づくと肩が前に入っている」
「最近、背中が丸く見える」
「肩こりや首こりがずっと続いている」
このようなお悩みをお持ちの方は、巻き肩になっている可能性があります。
札幌市琴似エリアでも、姿勢の崩れや巻き肩に悩む方はとても多く、特に40～60代の女性に増えている姿勢トラブルの一つです。
巻き肩は見た目の問題だけではなく、肩こり・首こり・呼吸の浅さ・自律神経の乱れなど、様々な不調の原因になることがあります。
では、巻き肩とはどんな姿勢かというと、巻き肩とは、肩が前に入り込み、胸が閉じてしまう姿勢のことです。
この姿勢になると姿勢の崩れが起こります。
その結果、肩や首の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な肩こりや疲れにつながってしまうのです。
次に、巻き肩の原因について解説します。
巻き肩の原因は一つではなく、いくつかの要素が重なって起こります。
例えば
・長時間のスマートフォンやパソコン
・デスクワークによる前かがみ姿勢
・体幹筋力の低下
・骨盤の歪み
・猫背姿勢
このような生活習慣が続くことで、姿勢が崩れ、巻き肩が定着してしまいます。
特に骨盤が歪むと背骨のバランスも崩れ、肩が前に入りやすくなるため、骨盤と姿勢のバランスを整えることがとても重要です。
巻き肩の改善には姿勢改善が大切です！！巻き肩を改善するために、肩だけをストレッチする方も多いですが、それだけでは根本改善にはなりません。
大切なのは
・骨盤の位置
・背骨の動き
・肩甲骨の可動性
・体幹の安定性
など、身体全体のバランスを整えることです。
理学療法士による姿勢改善ピラティスが受けられる当スタジオでは、身体の状態を確認しながら、姿勢改善を行っています。
ピラティスでは下記の効果を得られます。
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・肩甲骨の動きを改善
・正しい姿勢を身体に覚えさせる
理学療法士によるマンツーマンピラティスで、身体の状態に合わせた姿勢改善をサポートいたします。お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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