ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 札幌市で姿勢改善/猫背と肩こり/札幌・琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「昔より姿勢が悪くなった気がする」
「背中が丸くなってきた」
「肩こりがなかなか改善しない」
このようなお悩みを抱えている方は、札幌市琴似エリアでもとても多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、猫背姿勢が原因で肩こりや首こりが慢性化しているケースが多く見られます。
実は肩こりの原因は、肩そのものではなく姿勢の崩れ(猫背や巻き肩など)にあることが多いのです。
猫背になると
・肩が前に入る（巻き肩）
・首が前に出る
・肩甲骨が動きにくくなる
といった状態になります。
この姿勢では首や肩の筋肉が常に引っ張られ、筋肉が緊張し続けるため、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
猫背になる原因は日常生活の習慣にあることが多いです。
例えば
・スマートフォンの使用
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・体幹筋力の低下
このような習慣が続くことで、姿勢を支える筋肉が弱くなり、猫背姿勢が定着してしまいます。
また骨盤が後ろに傾くことで背骨のバランスが崩れ、猫背になりやすくなることもあります。
猫背改善には姿勢改善が重要であり、背中を無理に伸ばすだけでは不十分です。
大切なのは
・骨盤の位置
・背骨の動き
・肩甲骨の可動性
・体幹の安定
など、身体全体のバランスを整えることです。
理学療法士によるピラティスでは身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・肩甲骨の動きを改善する
ことで、猫背になりにくい身体を作っていきます。
姿勢が改善すると
・肩こりが楽になる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
・見た目が若々しくなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
猫背は年齢のせいと思われがちですが、姿勢改善によって変えることができます。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・猫背・肩こり・腰痛・骨盤の歪みなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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