ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 札幌市で姿勢改善猫背改善と肩こり札幌琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「最近背中が丸くなってきた気がする」
「肩こりや首こりがずっと続いている」
「姿勢が悪いと言われる」
このようなお悩みをお持ちの方は、札幌市琴似エリアでもとても多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、猫背姿勢による不調が増えている傾向があります。
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛など様々な不調につながる姿勢です。
猫背とはどんな姿勢かというと、背中が丸くなり頭が前に出てしまう姿勢のことです。
猫背になると
・肩が前に入り巻き肩になる
・首に負担がかかる
・肩こりや首こりが起こる
・呼吸が浅くなる
といった状態になります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、猫背姿勢が習慣化しやすくなります。
猫背の原因として多いのが
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・体幹筋力の低下
・骨盤の歪み
などです。
骨盤が後ろに傾くと背骨も丸くなりやすく、猫背姿勢が定着してしまいます。
猫背を改善するためには、背中を無理に伸ばすだけでは不十分です。
大切なのは
・骨盤の位置
・体幹の安定
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
など、身体全体のバランスを整えることです。
ピラティスで姿勢改善
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・肩甲骨の動きを改善する
ことで、自然と背筋が伸びる姿勢を作っていきます。
姿勢が変わるり整うことで
・肩こりが軽減する
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
・姿勢がきれいになる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
猫背は習慣によって作られた姿勢なので、正しく身体を使うことで改善が期待できます。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・猫背・肩こり・骨盤の歪みなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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