ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 札幌市で姿勢改善/腰痛と体幹の関係/札幌ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「腰が慢性的に痛い」
「長時間座るとつらい」
「立っているだけで腰に負担を感じる」
このようなお悩みを抱えている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、慢性的な腰痛が日常生活に影響しているケースも少なくありません。
その腰痛、実は体幹の弱さと姿勢の崩れが関係している可能性があります。
体幹とは、お腹・背中・骨盤周りの筋肉のことを指します。
この体幹が安定していることで、身体の軸が保たれ、腰への負担が軽減されます。
しかし体幹が弱くなると
・姿勢が崩れる
・骨盤が不安定になる
・腰に負担が集中する
といった状態になり、腰痛が起こりやすくなります。
体幹が弱くなる原因として多いのが
・運動不足
・長時間の座り姿勢
・加齢による筋力低下
・姿勢のクセ
などです。
特に座っている時間が長いと体幹の筋肉がうまく使われなくなり、姿勢が崩れやすくなります。
腰痛を改善するためには、腰だけをケアするのではなく体幹と姿勢を整えることが大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・背骨のバランスを整える
ことで、腰に負担がかかりにくい身体を作っていきます。
姿勢が整うと
・腰痛が軽減する
・長時間座っても楽になる
・疲れにくくなる
・姿勢がきれいになる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
腰痛は年齢のせいだけではなく、姿勢改善で変わる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・腰痛・体幹強化・骨盤の歪みなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきておりご案内が難しくなってきております。お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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