ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 札幌市で姿勢改善/呼吸が浅い原因/札幌ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「最近、呼吸が浅い気がする」
「疲れやすくて回復しにくい」
「リラックスできない」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、年齢とともに呼吸が浅くなったと感じる方が増えています。
実はその原因、肺の問題ではなく「姿勢の崩れ」が関係していることが多いのです。
呼吸は肺だけで行っているわけではなく、胸や肋骨、横隔膜など全身の動きと関係しています。
しかし
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・骨盤の歪み
といった姿勢になると、胸が閉じてしまい、呼吸が浅くなります。
その結果
・酸素が十分に取り込めない
・疲れやすくなる
・自律神経が乱れる
・集中力が低下する
といった状態につながっていきます。
深く呼吸しようと意識しても、姿勢が崩れていると十分に空気を取り込むことができません。
そのため大切なのは、呼吸しやすい姿勢を作ることです。
ピラティスによる姿勢改善
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・背骨の柔軟性を高める
・胸郭の動きを改善する
・呼吸を整える
ことで、自然と呼吸が深くなる身体を作っていきます。
姿勢が整うことで
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
・リラックスしやすくなる
・睡眠の質が良くなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
呼吸は無意識に行われるものですが、姿勢を整えることで大きく変わる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・肩こり・腰痛・骨盤の歪み・自律神経の乱れなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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