ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 札幌市で姿勢改善/巻き肩と自律神経/琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「なんとなく体がだるい」
「リラックスできない」
「寝ても疲れが取れない」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、こうした不調が増えてくる傾向があります。
その原因の一つとして考えられるのが、巻き肩による姿勢の崩れです。
巻き肩とは、肩が前に入り胸が閉じてしまう姿勢です。
この姿勢になると
・胸郭の動きが制限される
・呼吸が浅くなる
・首や肩の緊張が強くなる
その結果、自律神経が乱れやすくなります。
特に呼吸が浅くなると交感神経が優位になりやすく、
・リラックスしにくい
・眠りが浅い
・疲れが抜けない
といった状態につながります。
巻き肩の原因は日常生活にあります。
・スマートフォンの長時間使用
・デスクワーク
・猫背姿勢
・体幹筋力の低下
・骨盤の歪み
これらが重なることで、肩が前に入りやすい姿勢が定着してしまいます。
改善には姿勢改善が重要であり、巻き肩を改善するためには、肩だけを意識するのではなく全身の姿勢を整えることが大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・肩甲骨の動きを改善する
・呼吸を整える
ことで、巻き肩を根本から改善していきます。
姿勢が整うことで
・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
・睡眠の質が向上する
・疲れにくくなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
自律神経の不調を感じている方は、姿勢を見直すことも大切です。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・肩こり・巻き肩・骨盤の歪み・自律神経の乱れなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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