ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 札幌市で姿勢改善/姿勢と睡眠の質/琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、睡眠の質の低下を感じる方が増えています。
実はその原因、姿勢の崩れが関係している可能性があります。
姿勢が崩れると、身体のバランスだけでなく呼吸や自律神経にも影響が出ます。
例えば
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・骨盤の歪み
このような姿勢になると、呼吸が浅くなり、身体がリラックスしにくくなります。
その結果
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・疲れが取れにくい
といった状態につながります。
睡眠の質を上げるためには、寝る前の習慣だけでなく日中の姿勢を整えることが重要です。
姿勢が整うことで
・呼吸が深くなる
・自律神経が整う
・身体がリラックスしやすくなる
といった変化が起こり、自然と睡眠の質も向上しやすくなります。
ピラティスによる姿勢改善
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・背骨の柔軟性を高める
・体幹を安定させる
・呼吸を整える
ことで、身体がリラックスしやすい状態を作っていきます。
姿勢が整うことで
・寝つきが良くなる
・眠りが深くなる
・朝スッキリ起きられる
・疲れにくくなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
睡眠の質は、姿勢を整えることで改善できる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・肩こり・腰痛・骨盤の歪み・自律神経の乱れなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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