ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 札幌で姿勢改善/姿勢と睡眠の質の関係/琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、睡眠の質の低下を感じている方が増えています。
実はその原因、姿勢の崩れが関係している可能性があります。
姿勢が崩れると、身体のバランスだけでなく呼吸にも影響が出ます。
例えば
・猫背で胸が閉じる
・巻き肩で肩が前に入る
・骨盤が歪む
このような状態では、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態ではリラックスしにくく、自律神経が整いにくいため、睡眠の質が低下してしまいます。
なぜ眠りが浅くなるのか？
呼吸が浅い
↓
交感神経が優位になる
↓
身体が休まらない
↓
眠りが浅くなる
このような流れが起こりやすくなります。
特に40代以降はホルモンバランスの変化もあり、自律神経が乱れやすいため、姿勢の影響を受けやすくなります。
睡眠の質を高めるためには、寝具だけでなく姿勢を整えることも大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・背骨の柔軟性を高める
・呼吸を整える
ことで、リラックスしやすい身体を作っていきます。
姿勢が整うと
・呼吸が深くなる
・寝つきが良くなる
・途中で起きにくくなる
・朝スッキリ起きられる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
睡眠の質は、姿勢と呼吸で大きく変わります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・肩こり・腰痛・自律神経・睡眠の質などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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