ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 札幌市で姿勢改善/姿勢と尿もれの関係/琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「くしゃみや咳で尿もれが気になる」
「運動時に少し漏れてしまう」
「年齢のせいだと思っている」
このようなお悩みを抱えている方は、札幌市琴似エリアでも増えています。特に40～60代の女性では、尿もれ（軽度の腹圧性尿失禁）に悩まれる方が少なくありません。
実はその原因、骨盤や姿勢の崩れが関係している可能性があります。
尿もれは、骨盤底筋という筋肉がうまく働かないことで起こります。
姿勢が崩れると
・骨盤が前後に傾く
・体幹が不安定になる
・腹圧がうまくかからない
といった状態になり、骨盤底筋が十分に働かなくなります。
その結果、くしゃみや咳などのタイミングで尿もれが起こりやすくなります。
では、なぜ起こるのかというと
姿勢が崩れる
↓
骨盤の位置がズレる
↓
骨盤底筋がうまく使えない
↓
腹圧がコントロールできない
↓
尿もれが起こる
このような流れが起こります。
特に出産や加齢によって筋力が低下している場合は、影響を受けやすくなります。
尿もれ対策というと骨盤底筋トレーニングだけをイメージされる方が多いですが、実は姿勢と体幹の安定が重要です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・呼吸と腹圧を整える
ことで、骨盤底筋が働きやすい状態を作っていきます。
姿勢が整うと
・尿もれの不安が軽減する
・お腹まわりが安定する
・姿勢がきれいになる
・日常生活が安心して過ごせる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
尿もれは年齢のせいと諦めがちですが、姿勢改善で変わる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・尿もれ・骨盤の歪み・体質改善などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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