【リンパマッサージ/本格整体/足つぼ】リラクサロンRIRI京急鶴見店
リンパマッサージホンカクセイタイアシツボ リラクサロンリリ ケイキュウツルミテン
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- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４－２－７
- 京急鶴見駅西口徒歩1分/鶴見駅JR東口徒歩3分◎当日予約大歓迎◎口コミ投稿割引有り
リリ 京急鶴見店(RIRI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/26
- 眼精疲労の癒し方法ご紹介します
- 今すぐ楽になる方法
１.温める
蒸しタオル or ホットアイマスクを
5～10分 目の上にのせる
→ 血流が良くなって一気に楽になります
2.まばたき意識
ぎゅっと閉じて → パッと開く ×10回
→ ドライアイ対策にも◎
3.遠くを見る
20分作業したら
20秒、6m以上先を見る（20-20-20ルール）
→ 目のピント筋を休ませます
マッサージ（超おすすめ）
目の周り
目頭 → 眉 → こめかみ → 目の下
をやさしくなぞる（押さない！）
こめかみ
小さく円を描くように10秒×3回
首・肩
実は眼精疲労の8割はここから
首をゆっくり回すだけでも全然違います
生活習慣での改善
画面の明るさ
→ 明るすぎ＆暗すぎNG
周囲と同じくらいがベスト
目薬
→ 防腐剤フリーが◎（使いすぎOK）
睡眠
→ 目は「寝てる間」にしか回復しません
短時間でも深い睡眠が大事
目にいい栄養
ビタミンB群（疲労回復）
ルテイン（ブルーライト対策）
DHA・EPA（神経の働きサポート）
こんな時は注意
頭痛・吐き気
目の奥がズーンと痛い
視界がぼやけるのが続く
→ 眼科受診おすすめです
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