アリエス鍼灸整骨院 恵比寿 肩こり・腰痛改善整体・美容鍼灸（旧：アリエス整骨院）
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- 頭痛や慢性腰痛・首肩コリに恵比寿で【鍼灸×整体ケア】 恵比寿駅 3分
アリエス整骨院 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 【首痛・肩こりからくる頭痛を和らげるコツ】
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩がパンパンになっていませんか？その「重だるさ」は、実は頭痛の大きな原因かもしれません。
首から肩にかけての筋肉が緊張して硬くなると、血流が滞り、頭の横や後ろが締め付けられるような「緊張型頭痛」を引き起こしやすくなります。
今日からできるセルフケア
こまめなストレッチ: 1時間に一度は肩を大きく回し、筋肉を動かしましょう。
患部を温める: 入浴や蒸しタオルで血行を促すのが非常に効果的です。
姿勢の改善: 顎を引き、耳と肩のラインを揃える意識を持つだけで負担は激減します。
「いつものこと」と放置せず、早めのケアで自分をいたわってあげてください。
恵比寿でお困りの方は是非ご相談ください。
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