葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 「胸を張って背筋を伸ばすこと」だけではありません
- 姿勢の話になると「胸を張って背筋を伸ばすこと」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。
ジョンです
いい姿勢とは、無理なく呼吸ができて、長時間続けられる状態のこと。頑張って作る姿勢は、時間が経つほど疲れや痛みを生みやすくなります。現代はスマホやパソコンの影響で、頭が前に出やすい生活環境です。頭の重さは約5～6kgありますが、前に出るほど首や背中にかかる負担は何倍にもなります。
「首だけ」「肩だけ」を揉んでも楽になりにくいのは、姿勢全体のバランスが崩れているからです。姿勢を整えるうえで大切なのは、背骨だけでなく骨盤と呼吸。骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり、自然と呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると体は緊張し、回復力も落ちやすくなります。
葛西施術院では、ただ真っ直ぐにするのではなく、「その人が楽に立てる位置」を一緒に探します。施術後に「立ってるのが楽」「視線が自然に上がる」と感じる方が多いのは、体が無理なくバランスを取り直しているサインです。
姿勢は意識だけで変えるものではなく、体の感覚が変わることで自然に整っていくもの。
疲れやすさ、肩こり、腰の重さが気になる方ほど、姿勢を“頑張って正す”のを一度やめてみてください。体が楽を覚えたとき、本当の意味で姿勢は変わり始めます。
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投稿者
ジョン
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