葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 「季節の変わり目にぎっくりが増える理由」
- 最近、「急に腰が」「朝起きたら首が動かない」の経験はありませんか？
ジョンです
いわゆる“ぎっくり”と呼ばれる急性症状です。実はこれ、寒さそのものよりも気温差の影響が大きいと感じています。気温差が激しいと、体は無意識に筋肉を緊張させます。特に背中や腰まわりは体温を守るために硬くなりやすい部位です。その状態で、前かがみや急な振り向き動作が加わると、一気に負担が集中します。
もう一つの要因は水分不足。冬場は喉の渇きを感じにくく、筋肉の柔軟性が低下しがちです。筋肉は水分があってこそしなやかに動きます。硬く乾いた状態では、小さな動きでも損傷しやすくなります。
予防のポイントは三つ。まずは朝一番の深呼吸。背中をゆっくり広げるだけでも緊張は抜けます。次にコップ一杯の水。そして、急に動かないこと。特に朝は“準備運動”の意識が大切です。
ぎっくりは突然ではなく、積み重ねの結果です。違和感の段階で整えること。それが一番の近道です。
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投稿者
ジョン
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