葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 「夕方になると体が重くなる理由」
- 朝はそこまでつらくないのに、夕方になると急に体が重くなる。肩が張り、腰がだるくなり、集中力も落ちてくる。
ジョンです
こうした変化は、単なる疲労の蓄積だけが原因ではありません。日中の姿勢のクセが積み重なり、筋肉や関節にじわじわと負担をかけ続けていることが大きな要因です。特にデスクワークやスマートフォン操作で首が前に出る姿勢が続くと、背中や腰まわりの筋肉が常に緊張状態になります。血流が滞り、老廃物が流れにくくなることで「重だるさ」として感じやすくなるのです。
さらに午後は自律神経のバランスも変化しやすい時間帯です。集中していた緊張がゆるむタイミングで、一気に疲労感が表面化します。これは体が悪いのではなく、正直にサインを出している状態です。
大切なのは、疲れ切ってから対処するのではなく、途中で整えること。こまめに姿勢を立て直し、深く呼吸を入れるだけでも循環は変わります。夕方の重さは、体の使い方を見直すチャンスです。
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投稿者
ジョン
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