葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 骨格バランスの重要性
- 骨格バランスとは、骨そのものの形ではなく「重力の中でどう支え合っているか」という配置の問題だとジョンは考えています。
ジョンです
頭は体重の約10％。その重さを首だけで支えるのか、背骨全体で分散できるのかで、体への負担は大きく変わります。例えば、頭が少し前に出るだけで首や肩の筋肉は常に引っ張られます。骨盤が後ろに傾けば、腰は丸まり呼吸は浅くなる。つまり、どこか一箇所のズレは、全身の連鎖として広がっていくのです。肩こりや腰痛が「結果」であって「原因」ではないことが多いのはこのためです。
骨格バランスが整うと、まず呼吸が変わります。胸郭が自然に広がり、横隔膜が動きやすくなる。血流やリンパの流れもスムーズになり、回復力が高まります。そして何より、力を入れていないのに姿勢が楽になる。これが整った状態の特徴です。
ジョンが大切にしているのは、無理に固める姿勢ではなく「戻れる体」を作ること。多少崩れても自然にリセットできる柔軟性こそ、本当のバランスです。骨格は土台。土台が安定すれば、筋肉も内臓も神経も働きやすくなります。
不調を部分的に追いかけるより、まず全体を見る。骨格バランスを整えることは、症状を消すこと以上に、これからの自分の体を守る投資だとジョンは思っています。
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投稿者
ジョン
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