葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 首・肩・背中の関係
- 首・肩・背中は、それぞれ別の場所のように感じますが、実はひとつのユニットのように連動しています。
ジョンです
ジョンはよく「首は司令塔、肩は中継地点、背中は土台」とお伝えしています。どこか一つが崩れると、必ず他に影響が出ます。例えば、スマホを見る姿勢。首が前に出ると、その重さを支えるために肩が内巻きになり、背中は丸くなります。すると背中の筋肉は引き伸ばされ続け、肩は常に引っ張られ、首は緊張状態になります。結果として、首こり・肩こり・背中の張りが同時に起こるのです。
逆に、背中が安定するとどうなるか。背骨が自然なカーブを保てると、肩は正しい位置に戻りやすくなり、首の負担も軽減されます。つまり、痛みが出ている場所だけを追いかけても根本改善にはなりにくいのです。
ジョンが施術で大切にしているのは「線で見る」こと。首だけ、肩だけではなく、背骨全体のバランスを見る。特に肩甲骨の動きと胸椎の柔軟性が整うと、首の可動域が一気に変わることは珍しくありません。
もし首や肩がつらいなら、背中の動きもチェックしてみてください。壁に背をつけた時、後頭部・肩・お尻が自然に触れていますか。そこがヒントになります。首・肩・背中はチームです。どこか一人に無理をさせないこと。それが軽さへの近道です。
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投稿者
ジョン
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