葛西施術院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 「季節の変わり目に“なんとなく不調”が増える理由」
- 最近、「痛いわけじゃないけど重い」「眠っているのに疲れが抜けない」という声が増えている。
ジョンです
はっきりした症状ではないけれど、確実にパフォーマンスが落ちている感覚。これは季節の変わり目特有の自律神経の乱れが関係していることが多い。気温や気圧が不安定になると、体は常に微調整を強いられる。血管の収縮拡張、呼吸の深さ、内臓の働き。そのすべてをコントロールしているのが自律神経だ。つまり、外の環境が揺れるほど、体の内側も揺れやすくなる。
ここで見落としがちなのが「姿勢」。背骨の柔軟性が落ちると神経伝達の流れが鈍くなる。特に首から背中にかけての緊張は、交感神経優位を強めやすい。結果、寝ても回復しにくい体が出来上がる。
対策はシンプルだ。深い呼吸、軽い運動、そして背骨の可動性を保つこと。大きな刺激よりも、整える習慣の積み重ねが重要になる。季節に振り回されるのではなく、季節に順応できる体をつくる。その視点が、これからの体づくりの鍵になる。
なんとなく不調は、体からの小さなサイン。放置せず、早めに整える。それが結果的に大きな不調の予防につながる。
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投稿者
ジョン
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