葛西施術院のブログ
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投稿日:2026/2/25
- 三寒四温
- 三寒四温とは、寒い日が三日ほど続いたあとに、比較的暖かい日が四日ほど続くという気候のリズムを指します。
ジョンです
本来は冬の言葉ですが、日本では春先の気温変化を表す言葉としても使われています。この時期、体調を崩しやすい方が増えるのは、まさにこの寒暖差が原因です。寒い日は血管が収縮し、暖かい日は緩みます。この急激な切り替えが続くと、自律神経はフル稼働状態になります。すると、首肩の緊張、頭の重さ、だるさ、眠りの浅さといった症状が出やすくなります。特に背骨まわりが硬くなっている方は、気温の影響を強く受けやすい傾向があります。
葛西施術院では、三寒四温の時期こそ「整えるケア」を大切にしています。背骨や骨盤のバランスを調整し、呼吸がしやすい体に導くことで、自律神経が働きやすい土台をつくります。ポイントは強く刺激することではなく、過剰に頑張っている体を落ち着かせることです。
気温は変えられませんが、体の順応力は高めることができます。季節の変わり目を不調で終わらせるのではなく、軽やかに乗り切る準備をする。三寒四温は、体を見直す合図かもしれません。
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投稿者
ジョン
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